JOULUKUUSSA GRAN CANARIALLA vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”MY DAY x2 – KOTITREENI | vlogi” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa kevään ja kesän odotusta! ♥ Josko saatais pikku hiljaa noi …
MY DAY x2 – KOTITREENI vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”MY WEEKEND – kotitreeni, self-care, etäsuhde… | vlogi” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa joulun odotusta! ♥ ♥ Mona Tuuli
MY WEEKEND – kotitreeni, self-care, etäsuhde vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”Ruka-Kuusamo kesä + ulkotreeni | vlogi” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa syksyn jatkoa! ♥ ♥ Mona Tuuli
Ruka-Kuusamo kesäreissu + ulkotreeni vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”Mitä syön päivässä? Ajatuksia ruokailusta” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa kesää! ♥ ♥ Mona Tuuli
Mitä syön päivässä?- video ja ajatuksia ruokailusta. Videolla tosiaan muutaman päivän eri aterioita kuvattuna ja muistutuksena, että vaihtelua tulee päivittäin ja viikoittain eli mä en myöskään syö täysin samoja ruokia joka päivä. Huomiona vielä se, että tää ei oo mikään opetusvideo kuinka syöt ”oikein” koska ei oo yhtä ainutta tapaa syödä – ja sekin riippuu …
Jooga – 4min kehonhuolto, jonka voit seurata videon perässä! Toivottavasti pidät tästä ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 Lue myös edellinen postaus tästä: ”Treenistä palautuminen: paljon kehonhuoltoa? Kuinka löytää aikaa palautumiselle?” Liity tästä mukaan Train With Mona Tuuli hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa joulunaikaa! ♥ ♥ …
Miten löytää tasapaino treenin, töiden/opiskeluiden ja levon sekä palautumisen suhteen? Ensimmäisenä kysyisin: mistä olet valmis luopumaan, että saat enemmän aikaa itsellesi ja palautumiselle? Teetkö joitain asioita vain siksi, että se on tärkeää muille ihmisille? Uskallatko pistää oman jaksamisen ja hyvinvoinnin ykköseksi? Kun oma jaksamisesi ja palautumisesi toimii, olet paljon enemmän hyödyksi muille! Opettele priorisoimaan aikaasi, …
Treenistä palautuminen: paljon kehonhuoltoa? Kuinka löytää aikaa palautumiselle? Lue lisää »
Kuinka luoda vaikuttavat aamurutiinit? Kuinka aloitat aamusi, määrittää kuinka elät päiväsi. Paras tapa muuttaa elämääsi, on muuttaa aamujasi. Koska usein, jos sulla on erittäin hyvä aamu, niin sulla tulee olemaan myös hyvä päivä! Ootko sä miettinyt, mitkä olisi hyviä aamurutiineja, joilla startata päiväsi erinomaisesti? Tai kaipaatko kenties uutta inspiraatiota omiin rutiineihisi? Aamurutiinit Tajusin itse aamurutiinien todellisen merkityksen viime kesänä (lue täältä koko …
Luo vaikuttavat aamurutiinit – starttaa päiväsi erinomaisesti! Lue lisää »
Ootko valmis motivoitumaan, saamaan vinkkejä ja treenaamaan yhdessä hauskojen ja innostavien treenien parissa?! Startataan syksy energisesti yhdessä uudessa Fit & Strong -yhteisössä! MIKÄ FIT & STRONG YHTEISÖ ON? Ilmainen yhteisö, joka on suunnattu erityisesti naisille, joilla on innostusta ja halua saavuttaa vahvempi ja energisempi versio itsestään sisäisesti ja ulkoisesti! Tarkoitus on kasvattaa Suomen suurin naisten hyvinvointi- …
Nopea ja tehokas HIIT treeni joka kohottaa kuntoa, saa hyvän fiiliksen ja sydämen sykkeen nousemaan?! HIIT treeneistä on tullut ihan mun lemppareita treenata perus salitreenien ohella! Saa kunnolla sydämen sykettä nostettua ja mieli sekä keho kiittää, niin super hyvä fiilis aina treenin jälkeen! Pistä testiin ja kerro mitä pidit treenistä 😉 15 minuutin HIIT treeni: Tee 30sekuntia per liike, pidä …
HIIT treeni: nopea ja tehokas 15minuutin treeni! Lue lisää »