- Hyvinvointivalmentaja Mona Tuuli

MONA TUULI – LIIKUNTAA & HYVINVOINTIA HYVÄÄN OLOON

Moikka! Olen liikuntaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia rakastava valmentaja, joka elää niin kuin opettaa. Urheilu ja liikunta on ollut osa elämääni jo lapsesta saakka, ja omaa lajitaustaa löytyy telinevoimistelusta, koripallosta, laskettelusta sekä kilpacheerleadingistä. Kilpacheerleadingin lopetettuani innostuin monipuolisesta lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelusta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi, monipuolinen liikunta sekä liikunnan ohjaaminen ovat olleet intohimojani jo usean vuoden ajan.

Valmentajana olen ollut vuodesta 2017. Ohjaan lasten sekä aikuisten liikuntaa, ryhmille ja yksilöille. Lapsille ohjaan monia eri lajeja/kerhoja, liikunnallisia synttäreitä, leirejä ja tapahtumia, perheliikuntaa sekä aikuisille lihaskunto- ja liikkuvuuspainoitteisia tunteja. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi haluan ohjata ennen kaikkea liikunnan ilo edellä, niin että hyvinvoinnista tulee osa elämää. Liikutaan ja syödään elämä ja ilo edellä, joustavasti suhtautuen. Elämä kun on niin paljon muutakin kuin treenit ja ruokavalio… On perhe, läheiset, matkustelua, töitä ja/tai opintoja, vapaa-aikaa, uuden oppimista, nauttimista ja vapautta. Kun luo itselleen vapauden toteuttaa omaa elämäänsä niin, että hyvinvointia tukevat valinnat kulkee elämässä mukana (eikä niitä ohjaten), on paljon helpompi myös toteuttaa niitä valintoja. Ja niistä oppii nauttimaan. Liikunta ja hyvinvointi on vapautta, elämästä nauttimista ja omasta itsestään huolta pitämistä.

Tiedän, miltä tuntuu aloittaa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu sekä hyvinvointia tukevien valintojen tekeminen arjessa, ja niistä pysyvän elämäntavan muodostaminen. Oman elämäntapamuutokseni aikana entisestä joukkueurheilijasta nykyiseen aktiiviseen hyvinvointi liikkujaan olen kuitenkin oppinut, mitkä ovat toimivia keinoja ylläpitää hyvinvoivaa elämäntyyliä omien aikataulujen ja käytettävissä olevien välineiden avulla. Elämä kun on niin paljon muutakin kuin treenien ja pilkuntarkan ruokavalion suorittamista. Myös monet terveydelliset haasteet ovat opettaneet paljon kehon sekä mielen toiminnasta ja itsensä ja oman kehon kuuntelusta. Tämän takia korostan liikunnassa monipuolisuutta, jotta keho pysyisi mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä, ennaltaehkäistäisiin vaivoja ja samalla liikunta toisi energiaa arjessa jaksamiseen sekä mielekkään elämän elämiseen.

Valmennuksessani pääset askel askeleelta kohti tavoitteitasi hyvinvoinnin parissa ja luomaan hyvinvoinnille kestävän pohjan, jolloin energiaa riittää arjessa jaksamiseen sekä mielekkään elämän elämiseen! Saat tarvittavat tiedot ja motivaation kehittääksesi hyvinvoinnista ja liikunnasta pysyvän elämäntavan oman arkesi tueksi – halusit sitten liikkua kotona, ulkona tai kuntosalilla! Joten mitä vielä odotat? Eiköhän aloiteta ja saavutetaan tavoitteesi yhdessä!

Liiku missä tahansa tunteaksesi olosi hyväksi kehossasi & saadaksesi energiaa joka päiväiseen elämään!

RYHMÄVALMENNUKSET

YKSILÖ/PIENRYHMÄ VALMENNUS

YOUTUBE TREENIT