MONA TUULI – LIIKUNTANEUVOJA & PERSONAL TRAINER

Moikka! Olen liikuntaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia rakastava valmentaja, joka elää niin kuin opettaa. Urheilu ja liikunta on ollut osa elämääni jo lapsesta saakka, ja omaa lajitaustaa löytyy telinevoimistelusta, koripallosta, laskettelusta sekä kilpacheerleadingistä. Lopetettuani 2015 kilpacheerleadingin, innostuin monipuolisesta lihaskuntoharjoittelusta salilla sekä sen ulkopuolella. Kokonaisvaltainen hyvinvointi, monipuolinen liikunta sekä liikunnan ohjaaminen ovat olleet intohimojani jo monien vuosien ajan.

Tiedän, miltä tuntuu aloittaa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu sekä hyvinvointia tukevien valintojen tekeminen arjessa, ja niistä pysyvän elämäntavan muodostaminen. Oman elämäntapamuutokseni aikana entisestä joukkueurheilijasta nykyiseen aktiiviseen hyvinvointi liikkujaan olen kuitenkin oppinut, mitkä ovat toimivia keinoja ylläpitää hyvinvoivaa elämäntyyliä omien aikataulujen ja käytettävissä olevien välineiden avulla. Elämä kun on niin paljon muutakin kuin treenien ja pilkuntarkan ruokavalion suorittamista. Myös monet terveydelliset haasteet ovat opettaneet paljon kehon sekä mielen toiminnasta ja itsensä ja oman kehon kuuntelusta. Tämän takia korostan liikunnassa monipuolisuutta, jotta keho pysyisi mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä, ennaltaehkäistäisiin vaivoja ja samalla liikunta toisi energiaa arjessa jaksamiseen sekä mielekkään elämän elämiseen.

Valmentajana olen ollut vuodesta 2017. Ohjaan lasten sekä aikuisten liikuntaa, ryhmille ja yksilöille. Lapsille olen ohjannut monia eri lajeja/kerhoja, perheliikuntaa sekä aikuisille lihaskuntopainoitteisia tunteja. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi haluan ohjata ennen kaikkea liikunnan ilo edellä, niin että hyvinvoinnista tulee osa elämää. Liikutaan ja syödään elämä ja ilo edellä, joustavasti suhtautuen. Elämä kun on niin paljon muutakin kuin treenit ja ruokavalio… On perhe, läheiset, matkustelua, töitä ja/tai opintoja, vapaa-aikaa, uuden oppimista, nauttimista ja vapautta. Kun luo itselleen vapauden toteuttaa omaa elämäänsä niin, että hyvinvointia tukevat valinnat kulkee elämässä mukana (eikä niitä ohjaten), on paljon helpompi myös toteuttaa niitä valintoja. Ja niistä oppii nauttimaan. Liikunta ja hyvinvointi on vapautta, elämästä nauttimista ja omasta itsestään huolta pitämistä.

Valmennukseni saa sinut ymmärtämään, että pystyt saavuttamaan tavoitteesi hyvinvoinnin parissa ja luomaan sen avulla energiaa arjessa jaksamiseen sekä mielekkään elämän elämiseen! Saat tarvittavat tiedot ja motivaation kehittääksesi hyvinvoinnista ja liikunnasta pysyvän elämäntavan oman arkesi tueksi – halusit sitten liikkua kotona, ulkona tai kuntosalilla! Joten mitä vielä odotat? Eiköhän aloiteta ja saavutetaan tavoitteesi yhdessä!

Hyvinvointia ja liikuntaa itseäsi varten elämän ilo edellä!

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

RYHMÄVALMENNUKSET

LIITY MUKAAN HYVINVOINTI YHTEISÖÖN – PÄÄSE TESTAAMAAN ILMAISET TESTITREENIT

UUSIN VIDEO YOUTUBESSA

Koulutukset & kurssit

  • HLU Lasten Liike -koulutus (3h) 2022
  • Varalan Urheiluopisto Liikuntaneuvoja & Personal Trainer 2021
  • SUEK Puhtaasti Paras -verkkokoulutus 2021
  • Varalan Urheiluopisto VoimanPolku-valmentaja taso 1 (15h) 2020
  • Varalan Urheiluopisto Ensiavun peruskurssi (16h) 2020
  • Wellnessmalli -koulutus 2019
  • SUL Nuorten Yleisurheiluohjaajatutkinto (40h) 2019
  • HLU Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus (16h) 2019
  • SUL Yleisurheiluohjaajatutkinto (12h) 2019
  • HLU Nuorten ohjaajakoulutus (9h) 2018
  • Kansallinen Lastenliitto Nuorten ohjaajakurssi 2017