Mona Tuuli

MY WEEKEND – kotitreeni, self-care, etäsuhde.. | vlogi

MY WEEKEND – kotitreeni, self-care, etäsuhde vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”Ruka-Kuusamo kesä + ulkotreeni | vlogi” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa syksyn jatkoa! ♥ ♥ Mona Tuuli

Ruka-Kuusamo kesä + ulkotreeni | vlogi

Ruka-Kuusamo kesäreissu + ulkotreeni vlogi. Toivottavasti pidät videosta ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 KATSO VIDEO TÄSTÄ Lue myös edellinen postaus tästä: ”Mitä syön päivässä? Ajatuksia ruokailusta” Liity tästä mukaan Fit & Strong hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa kesää! ♥ ♥ Mona Tuuli

Mitä syön päivässä? Ajatuksia ruokailusta

Mitä syön päivässä?- video ja ajatuksia ruokailusta. Videolla tosiaan muutaman päivän eri aterioita kuvattuna ja muistutuksena, että vaihtelua tulee päivittäin ja viikoittain eli mä en myöskään syö täysin samoja ruokia joka päivä. Huomiona vielä se, että tää ei oo mikään opetusvideo kuinka syöt ”oikein” koska ei oo yhtä ainutta tapaa syödä – ja sekin riippuu …

Mitä syön päivässä? Ajatuksia ruokailusta Lue lisää »

Jooga – Seuraa videolta 4 min kehonhuolto!

Jooga – 4min kehonhuolto, jonka voit seurata videon perässä! Toivottavasti pidät tästä ja muista laittaa peukku ylös ja tilata mun YouTube kanava tästä, jos haluat nähdä lisää videoita! 🙂 Lue myös edellinen postaus tästä: ”Treenistä palautuminen: paljon kehonhuoltoa? Kuinka löytää aikaa palautumiselle?” Liity tästä mukaan Train With Mona Tuuli hyvinvointi- ja treeniyhteisöön! Oikein ihanaa joulunaikaa! ♥ ♥ …

Jooga – Seuraa videolta 4 min kehonhuolto! Lue lisää »

Treenistä palautuminen: paljon kehonhuoltoa? Kuinka löytää aikaa palautumiselle?

Miten löytää tasapaino treenin, töiden/opiskeluiden ja levon sekä palautumisen suhteen?   Ensimmäisenä kysyisin: mistä olet valmis luopumaan, että saat enemmän aikaa itsellesi ja palautumiselle? Teetkö joitain asioita vain siksi, että se on tärkeää muille ihmisille? Uskallatko pistää oman jaksamisen ja hyvinvoinnin ykköseksi?   Kun oma jaksamisesi ja palautumisesi toimii, olet paljon enemmän hyödyksi muille! Opettele priorisoimaan aikaasi, …

Treenistä palautuminen: paljon kehonhuoltoa? Kuinka löytää aikaa palautumiselle? Lue lisää »

Luo vaikuttavat aamurutiinit – starttaa päiväsi erinomaisesti!

Kuinka luoda vaikuttavat aamurutiinit? Kuinka aloitat aamusi, määrittää kuinka elät päiväsi. Paras tapa muuttaa elämääsi, on muuttaa aamujasi. Koska usein, jos sulla on erittäin hyvä aamu, niin sulla tulee olemaan myös hyvä päivä! Ootko sä miettinyt, mitkä olisi hyviä aamurutiineja, joilla startata päiväsi erinomaisesti? Tai kaipaatko kenties uutta inspiraatiota omiin rutiineihisi?  Aamurutiinit Tajusin itse aamurutiinien todellisen merkityksen viime kesänä (lue täältä koko …

Luo vaikuttavat aamurutiinit – starttaa päiväsi erinomaisesti! Lue lisää »

Hyvinvointiyhteisö naisille | Fit & Strong

Ootko valmis motivoitumaan, saamaan vinkkejä ja treenaamaan yhdessä hauskojen ja innostavien treenien parissa?! Startataan syksy energisesti yhdessä uudessa Fit & Strong -yhteisössä!   MIKÄ FIT & STRONG YHTEISÖ ON? Ilmainen yhteisö, joka on suunnattu erityisesti naisille, joilla on innostusta ja halua saavuttaa vahvempi ja energisempi versio itsestään sisäisesti ja ulkoisesti! Tarkoitus on kasvattaa Suomen suurin naisten hyvinvointi- …

Hyvinvointiyhteisö naisille | Fit & Strong Lue lisää »

HIIT treeni: nopea ja tehokas 15minuutin treeni!

Nopea ja tehokas HIIT treeni joka kohottaa kuntoa, saa hyvän fiiliksen ja sydämen sykkeen nousemaan?! HIIT treeneistä on tullut ihan mun lemppareita treenata perus salitreenien ohella! Saa kunnolla sydämen sykettä nostettua ja mieli sekä keho kiittää, niin super hyvä fiilis aina treenin jälkeen!   Pistä testiin ja kerro mitä pidit treenistä 😉   15 minuutin HIIT treeni: Tee 30sekuntia per liike, pidä …

HIIT treeni: nopea ja tehokas 15minuutin treeni! Lue lisää »

Norjan reissu vlogi

Moikka! Toivottavasti teidän viikko on alkanut hyvin 🙂 Kuvasin videon parin viikon takaisesta Norjan matkasta ja vlogi matkasta on nyt julkaistuna! Sieltä voi käydä kurkkaamassa missä yövyttiin ensimmäinen yö, missä kaikkialla käytiin matkalla Norjaan, Tromssassa ja sen lähialueilla sekä upeita maisemia! Videolla pääset näkemään myös pätkän mun kehonhuollosta ja käsilläseisonnasta huipulla! 🙂 Käy katsomassa video …

Norjan reissu vlogi Lue lisää »

Vastuu ja valinnat hyvinvoinnista – kestävät ja mieluisat treenivaatteet?

Kaupallinen yhteistyö: Népra MITÄ HYVINVOINTI ON? Kun aloitin treenaamisen salilla lapsuuden harrastuksien päätyttyä n. 4 vuotta sitten, ei ollut kyllä aavistustakaan missä olisin tällä hetkellä hyvinvointini saralla. Vaikka urheilu on aina ollut osa elämääni, on monet muut valinnat oman hyvinvoinnin suhteen parantuneet ja muuttuneet merkittävästi aiempaan verrattuna. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ei tarkoita ainoastaan kovaa treenaamista ja …

Vastuu ja valinnat hyvinvoinnista – kestävät ja mieluisat treenivaatteet? Lue lisää »